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懂得爱人与尊重自己

栏目:X艺生活 | 来源:http://www.msc8870.com | 时间:2020-07-10

懂得爱人与尊重自己

《拿回你的人生主导权》推荐序

本书描述的「取悦」与「操控」行为,普遍存在我们的日常生活中,但我们绝大多数人其实都没能真正认知这两种互动模式的可能影响。

一开始阅读书稿时,我有些忧喜参半,欢喜的是作者的谘商经验很丰富,可从不同的人际关係中,清楚辨识不同的「取悦」和「操控」的互动模式,以及这样的互动模式可能造成的影响;但另一方面我也有些担忧,部分读者可能会将「取悦他人者」简化为「受害者」,而把「操弄者」归为「加害者」,以单纯二分法的概念来区别人和定位人,这样很容易造成人我的对立、愤怒或排斥,而非作者真正想促成的爱和善解的流动。

现代人最需要具备的觉性

我建议阅读此书的时候,先别急着为自己或给他人贴标籤(例如:我就是那个可怜无辜的受害者,或者谁就是那个可恶邪恶的操弄者等等)。我们只需要根据书里的分析和提醒,来思考自己是否曾经历类似的行为、关係或经验,并因对方的回应而受伤。

一个巴掌拍不响,我们经历的世界,是我们自己与对方共同创造的。但绝大多数的现代人无法时时刻刻充满觉知的活在当下,大部分的时间要不是活在过去的记忆和经验里,就是活在对未来的期待和幻想中,所以很多的行为反应都没能带着觉知。

因此,大多数人并非有意识的想要去伤害别人,尤其是亲密的爱人或家人,就如同大多数人也非有意识的想要成为受害者一样。

我的谘商经验是,当人们意识到自己的行为是在加害或操弄他人,而且会为彼此带来相处上的问题时,不少人很愿意学习转换自己的行为模式;同样的,当人们意识到自己的受害或取悦行为,容易引来他人对自己的控制时,人们也会愿意调整转变自己的心念和行为。

每个人的内心都希望被爱和被尊重,如果意识到自己的行为模式不仅不会达到这个目标,却是反其道而行,终究造成关係破裂时,很多人就会开始做出不同的选择了。

阅读此书前面几个章节时,先别急着怪罪或恼怒对方,只要我们依照书里第十二章到十四章的教导,慢慢转变相处的模式,砍断不当的连结或互动模式,自然能够让彼此的关係更加和谐自在。

凡我投向宇宙的一切终将回到自己的身上。所以,遇事无须责怪自己或他人,因为责备、责怪或怨怼只会带来沉重的负面能量,无法改善人际关係,也无法自我成长。

努力找出问题的根源并加以改变,一旦问题的根源改变,结果自然会改变。本书提供很多方式可以用来检视自己的行为、心念、语言和思维是如何带来有问题的结果,但务必避免二元对立的思考模式,不去谴责对方或给对方贴上「人格」标籤。

改变最好的方式是从自己开始,懂得爱和尊重自己,自然能够让别人也爱和尊重我们,才能转化彼此的相处模式。

 摘自《拿回你的人生主导权》

Photo:Marina del Castell, CC Licensed.

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