您现在的位置:主页 > B漾生活 >放鬆双脚足部保养轻鬆做 >

放鬆双脚足部保养轻鬆做

栏目:B漾生活 | 来源:http://www.msc8870.com | 时间:2020-07-12
踩了一整天的高跟鞋,你是不是觉得就算坐下来也无法好好休息?放鬆心情之余,究竟要怎幺放鬆双脚呢?让日本製鞋专家告诉你,不只泡脚有助于血液循环,还该每日做脚趾伸展操。


《「足の指」まっすぐ健康法》作者松藤文男曾参与开发五指袜,他研究过各式各样鞋子的製作样本,从皮鞋到职业运动员穿的球鞋都有涉猎。因欧美较有研究足部与鞋子的历史,他还曾经去欧美考察,而研究出一套自己的足部保养理论。


1.与高跟鞋和平共处

相信对许多粉领族而言,高跟鞋虽然每日不可或缺,但下班后脚往往痛到不行。松藤文男建议,不要选择鞋跟超过5公分的高跟鞋,否则对脚会有不好的影响。高跟鞋被认为是拇指外翻、小指内翻、膝盖痛甚至腰痛的元兇,因此穿着时间越短越好。通勤与购物时是否有必要穿高跟鞋值得好好思考。


2.平日保养脚趾靠伸展
 

首先,把右手的手指放进左脚的脚指缝中,让脚趾紧紧地夹住,再放鬆。最后用左手按住左脚脚踝,右手抓住左脚脚趾全部,画圆圈的方式按摩。以同样的步骤按摩右脚。


3.暖脚对身体是好事
 

操劳一天的双脚,最适合在夜晚的时候浸泡热水让脚纾缓压力。如果没有办法全身泡澡,也可以只泡脚作足浴。暖脚可以帮助脚的新陈代谢加快,消除一整天的浮肿,对心脏也很好。


4.穿拖鞋对脚伤害大
 

天气炎热,许多人乾脆穿蓝白拖、夹角拖出门。但其实拖鞋对脚是有不良影响的,尤其是会束缚到脚大拇指与小指。我们的脚其实是由大拇指、小指与脚后根形成平衡支撑身体,而拖鞋则忽略这个原则。


5.正确剪脚指甲的方法
 


不要剪到最短,记得稍微留一些白色指甲的部份。
脚指甲两端的尖锐处记得用锉刀稍微磨圆,不然容易弄伤自己。


上一篇:
下一篇: